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它的营养比DHA更好,却便宜十倍,被国外妈妈追捧的食材!(3/12)
准备食材:南瓜80克 鹰嘴豆40克
鹰嘴豆用清水浸泡8个小时左右,我一般都是前一天晚上泡好,第二天制作~ »鹰嘴豆比较难煮熟,所以一定要提前浸泡8-10个小时,让它吸饱水分,这样就很容易煮烂,也更利于宝宝的消化吸收。
鹰嘴豆倒入锅内,加入足量的水,大火煮开后转中火煮30分钟。
南瓜去皮,切小块。
等鹰嘴豆煮30分钟后,在蒸格上再放上南瓜,一起再煮15分钟。
拿出南瓜,捞出鹰嘴豆稍稍冷却。
鹰嘴豆去衣,稍稍一剥就下来了,很方便哦。
辅食机内倒入南瓜和鹰嘴豆,加入50毫升温开水。
搅打成泥。
倒入碗内,辅食机搅打至食物完全细腻哦!
可以根据自家宝宝的情况来调整食物性状哦,如果太稠可以再多加一点水~
光是看着就很有食欲了是不是!金黄金黄的呢~舀一勺给宝宝,南瓜的香甜瞬间窜入口中,还有满满的蛋白质!快试试吧~