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杜坎减肥~无油可乐鸡翅(3/10)
鸡翅根泡出血水后洗净,用刀划几刀方便进味。
锅里接水加入几片葱和姜,倒入适量料酒。盖上盖子烧开水。
水开后放入鸡翅,焯至鸡翅变色,飘出浮沫血水和油,捞出后备用。
准备好要用的配料,顺便做好一小壶开水备用。
锅热以后转中火,把葱姜、花椒大料、桂皮香叶辣椒放入锅里快速翻炒出香味。(不喜欢辣的可以不放)
放入鸡翅翻炒一下,倒入几滴料酒,生抽两大勺翻炒至稍稍上色。锅太干的话可以提前加入可乐。
倒入半罐零度可乐,老抽一勺,怡口糖两袋。继续翻炒至鸡翅均匀上色。
倒入刚才做好的一小壶热水,没过鸡翅即可。(如果喜欢颜色重的可以再放一点老抽)开锅转小火,放少许鸡精(不放也可以),盖上锅盖炖。
炖至汤汁浓稠,可以尝一下咸薄,我的有些甜了我就又加了一点生抽。喜欢有汤的可以留一些,喜欢鸡翅裹均汤汁的可以大火收汁,翻炒至鸡翅上挂满汤汁,关火就可以出锅啦~
无油健康超级美味,全家都可以吃的鸡翅做好啦~这个汤汁拌米饭巨好吃(可惜我只能看别人吃)。杜坎减肥的小伙伴记得不要吃皮哟~