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芒果杂粮吐司三明治 低脂高纤(10/10)
面包片用擀面杖擀平
热锅 放一点点油
正反面热一下。一般五六秒就行
剩下的同理
芒果切成丁，杂粮饭，昨天晚上剩的。我用的是燕麦米，黑米紫米混， 这个无所谓 差不多就行，白米饭也一样，同理
一层芒果丁
一层杂粮饭。然后芒果丁
放上另一片吐司
切开就好啦
配上一杯牛奶～方便快捷 十分钟之内就好咯