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【健身餐】赏心悦目吃早餐（包菜+青菜+煎鸡蛋+蒸红薯+牛奶）(0/3)
红薯洗净，切片，放入电饭煲，鸡蛋洗净放入电饭煲，隔水蒸煮模式20分钟，即可
青菜洗净，切段 包菜洗净，手撕成片 用小锅煮一锅水，水沸腾时，放入适量的油和盐，放入青菜和包菜，30秒出锅
平底锅加热，放入少量的油，敲入鸡蛋，约30秒翻面，煎1分钟即可出锅