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换个方式吃粥,营养密度更高,很少人知道这个方法!(11/13)
准备食材:鸡蛋1个、鲜虾3只、茄子10克、米粥50克、胡萝卜15克、西葫芦30克、中筋面粉15克、
鲜虾去壳取肉,去除两边的虾线。 »鲜虾提前放入冰箱冷冻10分钟,能更方便去壳和去除虾线。
鲜虾放入生姜水中浸泡去腥。 »生姜水可以提前用烧开的开水冲泡,彻底放凉后再使用。
西葫芦去囊切丝,胡萝卜切丝,茄子切小丁。 »妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力控制颗粒的大小。
起锅烧水,水开后放入蔬菜,煮至熟透后捞出沥干。
鲜虾去腥后剁成虾泥。
碗内磕入一个鸡蛋,搅打均匀后倒入中筋面粉、米粥和蔬菜碎。
最后倒入虾泥,搅拌均匀。
搅拌成这种粘稠易滑落的状态,这种性状的小饼口感比较软。
起锅开小火,刷一层薄薄的食用油。 »这一步一定要小火哦,用小火煎才能使小饼更蓬松,而且不易煎焦。
面糊舀入锅中,勺子离锅面3cm的距离慢慢倒入,小饼就会呈圆形。
煎至底部凝固后翻面,再煎至熟透,因为我做得很薄,大约1分钟左右就够了。 »如果担心不熟,可以关火焖一会。
软软的小饼,让宝宝抓着吃吧~~~~