去市场买了新鲜的瘦肉，切好块

准备好姜片、蜜枣、花旗参和石斛，花旗参和石斛我是在药店买的 花旗参：具有补气养阴、清热降火、健脾润肺、培补真元的作用。能生津止渴、清热除烦、解酒提神，适用于睡眠不足、口干咽干、肝火上炎，气阴两虚之症状。 石斛：两千多年以前《神农本草经》中就有记载。一直以来，它都是和灵芝、人参、冬虫夏草等一样被列为上品中药。其性属清润，清中有补，补中有清，适合各季节入膳食疗使用。

把所有材料依次放进炖盅里面，我跟老王一人一盅，材料平均分

放好后注入清水（我是用过滤好的冷水）

放进电炖盅里面，我调了三个小时

炖好以后把石斛和蜜枣夹起来，一盅健康补身体的炖汤就好啦❤️