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低碳菜花鸡胸肉饭(4/8)
准备食材
菜花洗干净晾干切小块，放进料理机打碎
平底锅放3g椰子油，倒入菜花碎翻炒2-3分钟，加少量盐和黑胡椒调味
200g鸡胸肉切小块，加5g橄榄油和10g味增搅拌均匀腌制，然后放进平底锅加少量白水炒熟
锅里加切好的芦笋炒熟
然后放进炒熟的鸡胸肉一起炒
最后放上切好的牛油果，加盐和黑胡椒调味
成品~