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蒜蓉肠炒西兰花(1/12)
西兰花掰成小朵
洗干净以后用清水浸泡十五分钟
浸泡西兰花的时候，烧一锅水，当水烧开的时候，把泡好的西兰花，倒入水中，焯一下。
在焯的过程中，在水还没有开的时候就要把西兰花捞出来。
放到凉水中拔一下。
喜旺蒜蓉肠切片。（喜旺给你多少钱啊？我波尼亚给你三倍）
蒜拍成蓉
热锅凉油
先放入蒜。马上放入西兰花。当油和蒜都包裹住西兰花的时候，滴入几滴味极鲜，再炒两下放一茶匙的盐。
炒匀了以后。接着放入蒜蓉肠。
开始翻炒吧。
出国，好好的一道颜值担当，在我的照片底下就成了这个熊样。但是味道还是很好的