芹菜四五根的样子，苦瓜两节手指这样的一段，去芯，小黄瓜一根，胡萝卜一根手指这么长一段，苹果，梨我都选的那种小个的，所以放一个，大的话其中一种放半个足以，香蕉一根 具体量可以根据个人口味调整，所有材料除去香蕉全部清洗后放水里，放大概一瓶盖白醋泡一刻钟的样子

浸泡后用饮用水冲一下滤水，随后所有食材切块放入榨汁机，先放苹果梨这类含有水分的食材，然后加水，我一般加一个吃饭的小碗的水量，放入食材后开始榨汁，食材多的可以先把放进去的榨汁，然后再放入其他食材，对了，芹菜叶也要，不要扔了哈。

根据个人的喜好可以更换食材，平时不爱吃的都可以用来榨汁，我不爱苦瓜，但是这样吃基本没有苦味了，也不难喝，味道不错呦。 猕猴桃，柚子之类的水果和蔬菜汁一起榨汁味道都不错，酸酸的，下次准备再加些坚果，☺现在基本上每天早餐拿它代替牛奶酸奶了，有时候晚上饿了也会喝上一碗