准备不粘锅放入适量黄油将锅烧红，将洋葱沫倒入锅中放入炒香，尔后将胡萝卜片和南瓜片放入炒香(不需要炒熟)。尔后准备小锅放适量水，将炒香的食材倒入小锅中将其煮熟煮烂，放入适量百里香。

将煮熟煮烂的食材倒入搅拌机中搅匀，尔后倒入小锅中开温火煮，放适量糖。煮完后关火放适量奶油(法香)，盐。

最后将小锅中的汤倒入装盘完成，奶油南瓜汤