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番茄烩饭(1/3)
杂粮米加水煮熟至7分熟；番茄切丁；卷心菜切丝；
用椰子油煸炒蒜末，加入番茄丁，煸炒成酱，加入净水加入杂粮米焖煮片刻； 再加入咖喱粉 牛至叶 海盐，清蜜罗；
快收汁时加入卷心菜，焖煮片刻，起锅前最后调味。