大米提前浸泡1小时。
»大米浸泡可以让米粒充分吸收水分，使米饭更加蓬松，还能促进植酸酶的产生，帮助消化和吸收。
浸泡好的大米倒入锅内，加入大米克重的5倍水。
»大米和水比例，妈妈们可以参考下图来制作哦。
大火煮开后转小火煮30分钟，煮的时候锅上留条缝隙哦，以免溢锅。
起锅烧水，水开后放入胡萝卜和口，蘑焯水5分钟放入西兰花再焯水2分钟。
»蔬菜的耐煮性不同，妈妈们要分开焯水确保软的同事保留最大营业价值。另外，西兰花是裸露生长的，表面会有较多的灰尘，所以一定要开水焯水后使用！
口蘑剁碎，胡萝卜切丁。
»口蘑不好消化，妈妈们要细细剁碎后再给宝宝添加哦。
冷水下锅，倒入花蛤，放上两片姜片去腥，开中火煮至花蛤开壳。
»花蛤要提前浸泡好，确保吐沙完毕。（具体的吐沙方法，妈妈们可以看文末的重点回顾。）
锅内倒入口蘑和胡萝卜煮5分钟，再倒入花蛤肉煮5分钟。
»食材的耐煮性不同，妈妈们要根据食材分开入锅煮，这样能最大程度保留营养和保证软烂度。
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