头天晚上需要做好的工作
韭菜择洗干净，沥干，放入冰箱；
黑木耳泡发，洗净；白萝卜洗净。
将玉米粒煮熟，捞出沥干，晾凉后放入盘中，覆膜冷藏；
将苹果、香梨、小番茄分别洗净，覆膜冷藏。
玉米沙拉
做法：
准备沙拉酱
1，玉米粒烫熟后，过凉水冲净
2，苹果、香梨分别洗净，去皮，切小块；小番茄洗净，对半切开，与玉米粒一同放入盘中，淋上沙拉酱，拌匀后即可食用。
黑芝麻汤圆
做法：
汤锅置火上，倒入适量热水烧沸，下入黑芝麻汤圆，每隔30秒左右要用汤勺轻轻推几下，待汤圆煮至浮起即可。
做法：
1，韭菜洗净，切段；白萝卜、水发黑木耳均切丝。
2，爆香姜丝，放入白萝卜丝，煸炒至八分熟，最后放入黑木耳丝韭菜段翻炒，调入酱油、盐、味精炒熟，淋上香油即可。
把五好农厂膳食打开，倒入碗中，用200毫升开水冲泡，搅拌一下，3分钟后就可以喝了，吃进55种营养，也可以只喝这个，省事，一天的营养也够，也不会饿，我老公上班走的早，不愿意起床做饭给他吃，就给他喝这个
头天晚上需要做好的工作
韭菜择洗干净，沥干，放入冰箱；
黑木耳泡发，洗净；白萝卜洗净。
将玉米粒煮熟，捞出沥干，晾凉后放入盘中，覆膜冷藏；
将苹果、香梨、小番茄分别洗净，覆膜冷藏。
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