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健身食谱之—鸡排三明治(3/10)
我将鸡排侧面切成比较薄的鸡肉片
然后将所有食材准备好。科目如图。
锅里烧油的过程中，我加入黑胡椒将鸡排微微腌制了一下
下锅将鸡排双面煎至全熟，双面变色，加食盐。
边将鸡排翻面，一边把番茄切片
鸡排煎好出锅，大概八到十分钟。
把生菜和番茄在面包片上摆好
将鸡排摆放均匀
加入西餐常用酱。可以根据自己的口味～番茄酱，蒜蓉酱，辣椒酱其实都可以。哈哈～全看个人口味。我加的是微辣的periperi sauce
然后将另一片面包盖起来～搞定。