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健康减脂早餐—香煎鸡脯肉(3/4)
鸡脯肉切条状加料酒、生抽、盐和胡椒粉腌制下。 生菜、芦笋清洗干净。
放少许橄榄油，放入腌制后的鸡脯肉，煎至两面金黄即可。
芦笋焯水
1、生菜铺底部，把煎好的鸡脯肉放上面。 2、焯好的芦笋放上煎好的荷包蛋。 3、搭配西柚和牛奶（加混合谷物）。