健康减脂早餐—香煎鸡脯肉(
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鸡脯肉切条状加料酒、生抽、盐和胡椒粉腌制下。 生菜、芦笋清洗干净。
放少许橄榄油,放入腌制后的鸡脯肉,煎至两面金黄即可。
芦笋焯水
1、生菜铺底部,把煎好的鸡脯肉放上面。 2、焯好的芦笋放上煎好的荷包蛋。 3、搭配西柚和牛奶(加混合谷物)。