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健康减脂早餐—鸡脯肉三明治(1/3)
将鸡脯肉加入料酒，生抽酱油、盐、胡椒粉拌均，再以小火煎熟备用。
请看食材搭配好的全家福。 将生菜、小番茄、胡萝卜、红椒（切丝后炒熟）、黄瓜切好备用。
再将全麦吐司切去边角，取一片吐司依序放入生菜、鸡脯肉、小番茄、胡萝卜丝、红椒丝、黄瓜，盖上第二片吐司，去吐司刀切成两份即可。