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【杂蔬菜花炒饭】低碳水饮食(2/9)
胡萝卜、芦笋切段，洋葱切碎
用料理机/搅拌机将菜花打碎成米粒状
准备调味汁——适量香油、酱油，少量胡椒粉
锅烧热油，下洋葱煸炒5分钟左右，出香味
下胡萝卜和芦笋翻炒2分钟
下菜花米翻炒
淋入调味汁，翻炒至所有蔬菜断生即可
配一个煎蛋