我用的是干莲子，干莲子泡水大半天，泡发后掰开中间，将莲子芽拔出，不然会苦的，红枣选用优质小红枣比较好，我用的不知道什么红枣，超大颗，看着冰箱有，就就地取材，没有专门再去买，放少许枸杞，多放点水，主要喝糖水，再放一块黄糖，搭配好以后放入电高压锅炖煮，等熟就行。

冰镇后更好喝，可以给家人补补元气。