番茄切小块，火腿切片，大蒜切片，西蓝花切几朵备用，同时煮面，煮面时开始放盐巴，后面过程就不放盐巴了！

面煮的差不多了，扔西蓝花一起熟，然后面捞起来备着。

火腿炒到喜欢的程度放蒜片炒到蒜片金黄，放番茄炒几下放水，水大概淹过菜就可以了，炒到番茄软软的放意面一起炒，喜欢味道重点的可以放番茄酱和乳酪片，收汁装盘，吃！