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低脂无油可可棒代餐饼干(3/7)
全麦面粉+可可粉+泡打粉
黑巧隔水融化
这个巧克力比较厚重，隔水融化时碗里也需要加点热水。
面粉+麦片+鸡蛋
加巧克力，再加少许水，揉成稍硬的面团，可以醒二十分钟到半小时都行。
扞成厚片切条，180度预热，烤18分钟。
运动结束，一盒低脂奶+30克蛋白粉+两根能量棒！饱饱的！