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燕麦麸的三种吃法(3/7)
好哩燕麦麸三种吃法成品图
1.燕麦麸水：两勺燕麦麸放进杯子里，加适量热水抛开就可以喝了，简单1分钟就可以增加膳食纤维摄入，促进肠胃蠕动
2.超级燕麦麸果昔：把冻香蕉、牛油果、燕麦麸皮和水放进料理机中打碎成果昔
倒进杯子就可以喝了，燕麦麸皮让果昔味道更浓，增加膳食纤维
3.燕麦麸鸡胸肉饼：把鸡胸肉泥、或萝卜丁、青椒碎、鸡蛋和2勺好哩燕麦麸放进大碗中，用盐和胡椒和料酒调味，搅拌均匀
捏成肉饼形状，放进烤箱里200度烤25分钟就可以啦
然后陪着辣酱或者番茄酱吃都不错~