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减脂餐：鸡块(3/6)
把鸡胸洗净，去膜，跺成蓉。切成小片更好跺。
放胡椒碎和胡椒粉，胡椒碎少放一点，有点就够了。搅拌在一起
放一勺酱油，搅拌。
葱，切段，一起腌制15-20分钟
记得把葱拿出来，少许油，上锅煎。
出锅，可以放点番茄酱，也可以直接吃。