160克麦片，一分二(80克待用，80干磨成粉) 亚麻籽「可放可不放，也可以用芝麻或其他干果」 全程不碰水，容器也一样。

把所有材料放在大碗里搅拌均匀，之后按15克份量分好，搓成小圆球，再压扁成饼形。 烤箱200度预热，然后180度烤15－20分钟。「根据自家烤箱调整相应温度，要注意烘烤过程中麦片表面颜色。」