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杜坎瘦身豆渣饼(3/7)
我是用九阳豆浆机，取配量一瓶盖黄豆泡两个小时后洗净，入豆浆机➕1L水，煮好后，倒出0.6L左右（无须过滤），剩下倒入器皿中
加入4勺，60克红磨坊燕麦麸，搅拌，放置20分钟
燕麦麸完全吸干豆渣中豆浆，并与豆渣完美结合
用勺装盘，由于第一次做，尝试寻找最佳厚度
这样好像肉排表面
入烤箱，上下210，烤20分钟
拿出冷却后装盘，长得很像面包干，哈哈哈，无黄油无盐无糖，随意吃！➕一瓶养乐多，做早餐或一人晚餐都可以哦。