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香辣圆白菜麦饭(3/10)
准备食材,原料很简单,就这三样;
把圆白菜洗净,沥干水份后切成丝;
切好的圆白丝放进一个小盆里,倒进面粉,我这里的面粉量是估的,可以一点一点的加,让圆白菜叶子上沾满干面粉即可;
用筷子拌均匀,每一片叶子都裹上了干面粉;
把拌好面粉的圆白菜叶子铺在一个大盘子里,我是用蒸箱蒸的,所以要放在盘子里,如果是平常用的蒸锅,可以直接铺在蒸屉的笼布上;
放进蒸箱或蒸锅,水箱里加上水,蒸13分钟。蒸好以后取出来;
蒸菜的时候什么调味品都没有放,这个时候来一大勺香菇酱就可以了。
我喜欢香辣味的,所以用的是香辣口味的香菇酱,就这么一大勺,拌一拌就可以开吃了。如果不想拌酱,还可以用热油泼。锅里烧热油,蒸好的圆白菜上放上葱碎、蒜末、盐、辣椒末,然后把热油往上一浇,再一拌,也很香。
不过拌香菇酱更省事,酱里本身就有油,拌好了很有食欲,也不是特别辣的那种,适合大多数的人的口味。
这个估计是圆白菜最简单的吃法了,又能当菜又能当主食,一次能吃掉一大盘,还不用担心长胖!这大夏天里就得多开发点这样的做法,即能饱腹又不用担心长肉,还能补充营养,清肠排毒,让身体更健康!