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红与黑养生粥(
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就是这些杂粮们。
把需要的放碗里。
泡上水,泡了十几分钟。
洗净杂粮们。
放炖锅,加杂粮六七倍的热水。
加盖,开始炖啦。
每半小时去搅动一下,炖了三个半小时。具体看你家炖锅脾气和你的口味。
这样子,血糯米已经全软糯了,黑豆和红皮花生比较坚强,还是完好的。
依个人口味加适量红糖。
开动吧!