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卷心菜包肉（健康低脂）(19/21)
卷心菜去掉中间的根部，放到滚水中烫，这样能让卷心菜的叶子自然散开（如果直接剥下来容易弄坏叶子）
烫好的卷心菜叶比较柔软有韧性了，把中间后的叶茎这样切下来
叶茎不要浪费，切碎
混到鸡胸泥里
鸡胸混合卷心菜叶茎，洋葱碎，料酒，耗油，少许酱油，磨黑胡椒碎，盐，一点点清水
把卷心菜的切断的部位合起来
筛入淀粉
这样
然后放入肉馅，弄成长条
卷起
两边折起来
卷好后用牙签固定下哦
弄好的菜卷卷
然后是西红柿的部分
西红柿切碎
蒜下入油锅煸炒到微微变色
西红柿碎下锅，煸炒到很软
然后倒入清水，撒点盐调味哦
把包好的菜卷放入锅内，我又放进去一些青豆，不放也可以或者放些胡萝卜丁也很好（昨天做了点剁椒，我放进去一点，稍微有点辣味，喜欢稍微辣点的可以放点剁椒哦）
收汁完成，拔掉牙签，汤汁可勾芡或者不勾芡，看个人喜好
很好吃哦，清淡美味