彩椒半个 洗净切丝 鸡胸肉切片 用水煮好之后过凉水 然后撒上研磨黑胡椒

忘了拍其他的了 直接写吧 虾煮好 剥皮 鸡蛋煮好 不要蛋黄 只要蛋清 西蓝花先用水焯一下 然后把锅烧热 放一点葡萄籽油 加一点盐 清炒 最后放到餐具里 洒一些研磨黑胡椒 洒几个坚果 我这个洒的有点多了