奇亚籽蔬果沙拉(
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蔬菜，水果
把所有的水果，蔬菜都切成块，西兰花也用水汆一下这些食材都备用
鸡蛋煮熟
奇亚籽牛奶泡十分钟左右（奇亚籽没任何味道，你用什么食材，亚麻籽就什么味道）
所以都放在盘子里，然后放坚果、桂圆点缀，再把奇亚籽放在上面随吃随拌。不放任何盐，只吃蔬果的原味。
再照个远景
