建议大家使用砂锅，因为砂锅开锅后15分钟就可以关火，闷着就行了。（我是偷懒用砂锅，没有砂锅正常锅也行，不过注意材质有着不能放过夜。）

海带清洗干净不要有沙子什么的，超市其实有鲜海带就不用担心沙子了。 香菇不要放多，因为只是借鲜味，多了就喧宾夺主了。 豆腐切块，这豆腐嫩不容易碎。 蟹棒那个根据个人口味，其实可以不放的。 *葱切1段，姜切2片，蒜两瓣就好（我熬鸡汤习惯了，所以喜欢这么放，比较鲜去异味。）

偷懒，全放到砂锅里了，放进去开火我就去洗脸了，洗脸面膜好了后，开锅一会我就关火闷着，第二天早上上班直接装饭盒带走。

我搭配的是红豆饭，红豆要泡一天奥，不然硬不面。红豆补血瘦大腿！

谢谢大家这么忙还看我啰嗦！ 全素健身以及减肥的可以推荐这款饮食！把浓汤宝和蟹棒去掉就好。这样调味只放点盐就好，相信我也会很好喝很鲜！