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烤牛肉(3/6)
准备好材料，其它没拍
把牛肉切块，放洋葱粉，大蒜粉，料酒，生抽，盐，辣椒粉，黑胡椒粉，油，拌匀。
把土豆切块，洋葱切好，烤盘放上锡纸，撒些油，把菜和牛肉放进烤盘，包好锡纸，放进烤箱中层，200度上下火，20分钟。
可以撒些芝麻，我做了两盘，其中一盘放了几个小番茄，烤出来也很好吃。
烤好再陪西兰花，美美的，开吃吧！
配三色藜麦饭，也很好。 藜麦是唯一含优质完全蛋白质植物性食物，是孕妇婴幼优质营养源，富含矿物质，三高人群理想食物。