龙利鱼焖锅的做法_菜谱

这种龙利鱼柳超市就有卖的没有刺特别适合孩子吃先把鱼柳化开用料酒盐胡椒粉腌制一小时

洗净切块，也可以根据自己的喜好添加蔬菜

蔬菜洗净滚刀切块

锅内放油（我放的橄榄油）加蒜洋葱翻炒出香味（我用的电火锅中火）

把其他蔬菜都放进去翻炒加适量胡椒粉

加水莫锅锅底就够了

龙利鱼切成块码放在蔬菜上面

盖上盖子焖十分钟左右就可以了

下面来调制汁甜面酱6勺蚝油6勺番茄酱3勺他们的比例是1:1:0.5，按照这个比例就可以了，蜂蜜和生抽适量

搅拌均匀就可以了

十分钟到开锅了

把酱汁浇在锅里均匀搅拌一定要轻啊要不然鱼都要碎了火不要关我是一直中火开着的

好了吃完菜和鱼可以配点饼吃还可以加汤涮火锅或者简单的配碗白米饭怎么吃都完美