减脂健身餐系列-藜麦大米绿豆稀饭(
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藜麦 大米 绿豆 洗干净 提前两个小时泡好
锅内做水 水开后 加入泡好的藜麦大米和绿豆 水再开后用勺子搅拌一下 防止粘锅底
搅拌好后 盖好锅盖 用筷子隔一下 防止沸上来 煮20分钟以上就可以了 中间搅拌个一到两次就可以
煮好了
营养丰富
