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低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔#博世红钻家厨#(4/10)
准备好材料并清洗干净。
鸡蛋锅里煮熟，冷天下锅，水开后转小火煮8分钟，取出过凉水，那样好剥壳。
秋葵放开水锅水焯烫一分钟左右，捞出用冷开水冲洗一下。
香蕉剥去外皮切片。
放料理机内打成糊状。
秋葵切成薄片，鸡蛋与西红柿切成小块，紫甘蓝切成细丝。
勺子内加入海盐，黑胡椒碎，橄榄油。
浇在沙拉上，拌匀。
把拌好的食材组成一个花环形状。
夏天来上这么份清爽低脂的沙拉，很合适。