蛋奶欧包布丁的做法_菜谱

裸麦核桃包从3/1处切开，留出大的部分做别的。

内瓤掏空形成碗状，留做他用。

将鸡蛋和100毫升牛奶 15克木糖醇（白砂糖）混合，并搅打均匀。

掏出的内瓤和切下来的顶盖切成丁，浸泡入蛋奶液。让面包吃透蛋奶。入烤箱，按自己烤箱的脾气烤至蛋奶凝固

取出，铺上香蕉蓝莓，再入烤箱，烤几分钟至蓝莓爆浆。

蛋奶布丁核桃包。可香了！

简单到都不好意思写菜谱。蛋白质碳水优质脂肪都有了！裸麦是很好的粗粮，饱腹健康，健身者一般很少吃快碳，裸麦面包是很好的选择。我们每天需要摄入30克左右坚果，核桃包里也有了。所以……我开吃了