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低热量美味---黑胡椒牛排(3/4)
将牛肉加入盐黑胡椒腌制15分钟！喜欢辣可以加辣椒粉奥
小火平底锅加热放入黄油！温热后放入牛排煎1分钟翻面再煎2分钟、喜欢全熟翻过来在煎1分钟出锅
放入摆有玉米和蔬菜的盘中、要尽快趁热吃牛排要不会回血水流汁的！
鲜嫩的牛排！低脂肪高蛋白食物！