糖醋排骨 低脂版 酸甜可口不油腻(4/9)
买的两斤排骨,让超市工作人员切的,长度大概两节手指。不建议切成手抓的长度,毕竟是糖醋的。 泡冷水去血腥捞起,沥干加料酒压腥放一点盐(不要放 太多)腌制十到十五分钟冲 洗料酒再沥干备用。
开水煮沸没过排骨即可!(这样可以减少排骨中含有的油脂以便下一道工序省时,相对营养会流失一些。主要是控脂肪尽量减低)泛起白色的泡泡去掉,煮排骨的汤留下备用。
不要姜。因为煮过,肉质会老一点点,加点生粉又名嫩肉粉,沥干水分。
锅中放油大火,用筷子放在锅中 若有小气泡围绕便可放入锅里(任何油炸的 不要等油锅冒烟才放容易糊粘锅,有些适合冷油中热下锅)
炸至金黄色,改小火
捞干备用
锅里留少许油 放两勺白糖熬制 (别怕多 放一点点汤汁 进去 不然糖容易 黏在一起 不化 糖与醋的最好比例是 2:1 这道菜的关键就在于糖与醋的调配。)
有些恐惧油,所以炒得到处都是,见笑了
完工。首图是我之后做的,都放上去了。