南瓜羹的做法_菜谱

首先把南瓜表皮洗干净，然后在瓜的顶部切开，把里面的南瓜挖出来

把蘑菇洗干净，锅里烧开水把蘑菇灼水然后捞出切成粒备用

锅里烧开水把鱼肉放入灼熟捞出再把鱼骨挑出备用

时间关系，我先把小米和南瓜肉煮熟备用

淡化奶半碗备用

烧红锅放点油

把蘑菇鱼肉放进锅里翻炒再把煮好的南瓜小米一起倒进锅里加点热开水进入慢慢的搅，一边搅一滚的时候倒进淡化奶继续搅然后放半匙盐再继续搅，最后把煮好的南瓜羹倒进南瓜盅里就完成了，超级简单且营养丰富的南瓜羹就做好了，这里提点一下就是南瓜盅必须要用滚开水滚一下才可以装南瓜羹

营养低热量健康不怕肥胖