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健身营养餐（减脂增肌）(1/6)
鸡胸肉洗净横切，撒盐黑胡椒粉抹匀
料酒里加点黑胡椒汁 加入少许水 切入蒜末
放入切好的鸡胸肉拌均，腌制一小时（也可以提前一晚腌制放冰箱保鲜）
温热锅内放入鸡胸肉把酱汁一起倒入，中小火焖煎，记得翻面，大概15分钟关火切条
这是煎好的香味不错。搭配提前水煮好的蔬菜，跟粗粮
一份教练给的营养食谱就完成了，希望对也在健身的你们有帮助