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“谷粒，谷力，鼓励！”-翻滚吧煎饼！#发现粗食之美#(9/11)
先煮粗粮米饭，需要材料也有大米、小米、高粱、黑米、薏米、大麦
将粗粮煮熟。种类和多少可按自己的喜好搭配，薏米较硬，可提前浸泡下再煮；
其它再准备点彩色的蔬菜，我这里用到了青红椒和玉米，还需要一个鸡蛋；
将青红椒切丁，将玉米取粒；
将青红椒、玉米、蛋液等加入粗粮米饭中，再撒点盐调味；
彻底拌匀；
平底锅烧热，淋一点油，不要多；
兜入一大勺（约30克）混合好的粗粮，用勺子轻压按扁，依次将所有的做好；
煎好一面后翻面继续煎另一面；
煎至两面略金黄，香气弥漫，就算好啦。
开吃啦！