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海鲜菇炒西兰花#春天不减肥，夏天肉堆堆#(4/9)
煮锅中加水烧开，放入食盐，西兰花焯烫一下，捞出过凉水；
炒锅里放入食用油，油温五成热，放入蒜、姜片煸香；
再放入海鲜菇煸炒；
加入10克的蚝油，煸炒（炒蘑菇的时候放点蚝油很提鲜味）；
在放入焯好的西兰花，调入食盐，翻炒均匀即可；
装盘即可
看看有食欲吧
咸鲜适口的营养餐
好吃零负担