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减脂期快餐金枪鱼三明治#春天不减肥，夏天肉堆堆#(6/8)
鸡蛋加少许盐和胡椒粒打散，取白吐司一块，中间挖空
锅内几滴橄榄油用耐高温硅胶刷刷开，放入挖空的吐司，倒入打散的蛋液煎至微微凝固
翻面煎10秒左右即可成镶蛋吐司
开始组装三明治：依次为白吐司1块、生菜--洋葱圈、金枪鱼肉
镶蛋吐司
紫甘蓝、洋葱圈
白吐司
搭配脱脂奶开动吧