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红糖低卡燕麦棒(3/9)
红糖加水，加热使红糖溶化
待红糖水晾凉加入一个鸡蛋打散
加入少许牛奶和麦片，麦片根据你的水和牛奶和量逐渐添加
最后搅拌成浓厚的粥状
我直接放在了9寸披萨盘里，铺平
可以在表面撒一层薄薄的白熟芝麻
烤箱上下160度烤30分钟，然后转170度再考10分钟
晾凉后切成自己喜欢的形状，就可以吃了
无油、少糖，早餐配上一杯酸奶或者低脂牛奶你肯定会瘦的停不下来