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8分钟鸡翅包饭（不用油煎）(11/13)
鸡翅洗净沥干
用剪刀剪开，把骨头取出来，注意不要剪破皮，否则米饭会漏出来
底部的骨头剪断，没有全部踢出，一是需要耐心，二是不剪的话，待会儿米饭可以使劲塞。加姜丝，生抽，少许盐腌制15分钟
素菜馅切丁。原方子用胡萝卜洋葱香菇，我家没有，就用木耳，小瓜代替了
一碟熟米饭
热油翻炒胡萝卜丁
再放入木耳和云南小瓜
倒入米饭翻炒，加生抽调味
炒好的米饭
把米饭捏紧，塞进鸡翅（八分满就好了，因为鸡肉预热会收缩的）
放进空气炸锅的炸篮，180度10分钟，第8分钟翻一下面
我的米饭塞很满，烤好了，米饭都漏出来了，用空气炸锅的好处就是不用加一滴油，没有油烟，还能把食材多余的油脂炸出来
美味的，两口一个