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瘦身果蔬汁---代餐系列(1/17)
青菜一颗、番茄半个、香蕉一根、柠檬两片(不喜欢太酸可以放一片)葡萄干15g、核桃约三个
所有食材必须全生,因季节还凉,所以建议加适量温水约350-400ml(杯体内正面照)
启动果蔬功能不到两分钟
出汁约500ml,这是一个人的份量,以喝饱为标准,午餐之前不吃任何熟食
这是一人份:菜苔一把 猕猴桃一个 红枣六颗 松仁适量,加适量温水
所有食材一起置入容杯
不在乎口感的,三四十秒也差不多了,喜欢口感细腻的90秒以上,我直接用果蔬汁功能打的,不到两分钟,口感非常细腻,那些手持式的料理棒打出来的口感真的没法比,如果要打的这么细腻估计要打很久,很多水溶性营养素估计也流失了,果蔬汁还会氧化
到出后尽快饮用,新鲜果蔬汁可以给身体极好的滋养
很喜欢这样鲜艳的颜色
感恩大自然赐给我们这么好的食物
两人份:娃娃菜一颗 菠萝四分之一 小番茄适量 红枣去核8颗 核桃适量 600ml左右温开水
全部食材一起置入容杯
同样用果蔬功能完成,甘甜好喝
莲藕 猕猴桃 红枣 黑芝麻 加适量温水 这个搭配口感有点淡,加了很芝麻很香
准备启动
不得不夸一下我家破壁机真的好用,很享受这种细腻棉滑的口感
我会天天坚持下去的,改变为了遇见更好的自己 如果有朋友想进一步了解和交流这方面的内容,可以微我或者私信留言加微信,请备注豆果美食哦