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无油健康蒜香鸡米花（烤箱版）(3/7)
鸡腿肉或鸡胸肉去骨切小块放入所有调料拌匀腌制四小时
加入鸡蛋拌匀腌半小时左右
烤箱预热，把每一块鸡肉裹上面包糠，烤盘放锡纸先刷一层油
上烤箱180度中层上下火烤15-20分钟，中途翻一次
成品一
成品二
太美味了，鸡腿肉很嫩滑，又不会像外面买的油炸的那么多油脂，棒棒哒