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黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)(3/12)
准备材料，将鸡腿切小块洗净
放入生抽 料酒腌制半小时
香菇泡水
莲藕切片，青椒切块备用
将腌好的鸡块放入锅内
将所有酱汁材料混合，泡好的香菇取出切片
锅内放入藕片
再放入香菇，姜片，干辣椒，冰糖
倒入酱汁，水
大火开锅后转小火煮半小时
放入青椒再煮2分钟即可(掀开锅盖 香味扑鼻)
闻着香味拍照时我心思全在吃上，我比较爱喝粥，所以配了碗小米粥，我就着这道菜多喝了两大碗>_< 上次成品图买拍好 今天做完重新拍了两张 换封面