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减脂增肌饮～南瓜银耳露(1/4)
银耳泡发洗净后，去掉根部黄色部分，切小块，南瓜洗净去瓤留皮，切小丁
把银耳和南瓜+水一起放入豆浆机里，按五谷豆浆，剩下的事情就交给豆浆机吧
十多分钟，好了。可以加入糖或者蜂蜜。我最近减脂，所以喝原味的。
这一大杯300克，24卡，超级饱腹