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营养美味扁豆焖面(5/19)
以上勺子都是我在配料中使用到的,与添加食材写到的分量相对应,以便小伙伴儿们参考
准备以上食材,这是两人分量的。扁豆去筋,掰成4段;胡萝卜少许切片
五花肉切片,大蒜切末,但颗粒不要太小,这些蒜末分作两次使用
面提前上锅蒸8分钟,蒸成八成熟。如果不先蒸,直接生煮焖的话,汤汁会特别的粘稠,而且焖的不好,面条里会有硬心,不易于消化。所以先蒸制再焖利于消化。
热锅凉油,油适当的多放一点,油热放入五花肉片,翻炒几下。有些动物油脂会更香。
放入几粒花椒提香去腥
接着倒入拍好的一半蒜末,拍过的蒜香气更容易溢出,
蒜煸炒出香味后,倒入扁豆,不停翻炒
注意观察扁豆的颜色,煸炒至扁豆颜色变成通透的深绿色就熟了
开始下一步的调汤,需要改大火倒入开水,大约没过扁豆1-2厘米高左右。注意如果用凉水,豆角会有回生,不容易成熟。
紧接着进行调味:半汤匙的酱油
小半勺的盐
接着,将蒸至8成熟的面放入汤汁中。将汤汁没过面条,然后改中小火焖至5分钟就可以了,汤汁看不见了,这就刚刚好。记得中途搅拌一下以免糊锅
放入生蒜蓉,扁豆焖面生熟蒜的结合更香。
淋入一大勺香油
最后在锅边淋入一小勺的米醋,那就香气四溢啦!
最后放入一些薄脆的胡萝卜片
现在一碗鲜爽Q弹的扁豆焖面就做好了
吃一口一辈子也忘不了的扁豆焖面!